第31章 附录

  第31章 附录
  逻辑思维入门课

  构建你的“信仰图”

  1．把我们的人生目标在脑海中呈现，并依次排列，对比。

  2．把我们要做的事情的动机或者理由挨个讲出来，写下来，绘制成一幅你自己的“信仰图”。回答这个问题：“我为什么想做这些事？”

  3．开始为它们阐述充分的理由，越多越好，认真思考和分析这些理由，并与自己对话讨论。

  4．下定决心，这是最必要的一步。你必须为自己找到最不可推辞的理由，然后激发无法抵挡的决心——不论遇到怎样的困难，我都要实现这些目标，这是我的幸福所在，是我人生的最高目标。完成它是我的使命。

  培养你的条理性思维
  1.先做计划再行动每当我们开始新的一天时，就要先为当天的活动做好计划。先有计划再去行动，你的生活就可以变得井井有条，而不是走一步看一步。前者让你成为自己的主人，后者会使你的生活一片混乱，在没有方向的迷惑中产生动摇，很容易丢掉理想。

  2.不同的执行方法

  尽可能想到不同的办法——对这些目标，有什么不同的方式可以执行？提前设想，写在纸上，对于它们的执行过程也要有完整的预案。你要精确到时间安排，想到每一个环节和可能性。

  3.阶段性的目标每次做计划的时间（计划包括的时间）不要多过一天，除非你要做的事情在一天之内难以完成。每次只做阶段性的目标，而不是长期的。这有助于增加你的成功率，否则你会因频繁的变动而失去信心，变得没有耐心。

  如果有特殊计划，你需另外制定，并郑重对待。4.不要考虑过多细节在做计划之时，请对具体的细节尽可能忽略--因为它们会占用你大量的时间，诸如“吃饭是吃馒头还是米饭”之类的问题，不要列在计划之内。你要认真和坚决地对待这项议程，以免任何细微的不利因素干扰到你的整体计划。

  5.避免“心理负担”我们需要让自己按照计划来做每一件事情，但是，你不要把自己的预想和计划当成沉重的心理负担。我们在计划中只需要规定将事情做到什么样的结果即是完美的，而不是命令自己必须完成。要让计划围绕着一个丰富的过程来进行制定，这才是最轻松的生活状态。

  观察力和记忆力的基础训练
  1.细节观察到一个环境（熟悉或陌生的）中时，迅速扫视一下布局或陈设，尽可能注意到每一个细节，不放过每一个“不起眼”的东西，它们的性质、形状、大小和位置。

  2.记忆训练
  在你到另一个环境时，尽可能地回忆你刚才看到的东西，把它们的每一项按照顺序罗列出来，告诉自己它们都是什么--包括上面的每一个细节。

  3.时间安排
  每天练习，每次不低于5分钟。在坚持十天后适当中断两天，用于记录结果和分析效果。也就是说，每十天作为一个阶段，进行总结。

  4.全神贯注在做此练习时，绝不要心不在焉，要始终保持热情和专注，直到练习完成，才可放松。你要集中全部的精力，心无杂念，把所有的意念、能量都集中到这件事上，才可有最大和最好的效果。

  这些训练有助于你保持良好的记忆力，形成敏锐的观察能力，并养成一种清醒和理性的习惯。在做计划和准备有所行动时，你会体验到这一练习的好处：能够给你的决策提供更强的大局观和视野。

  意志力简单训练：提升你的克制能力
  单是有信仰远远不够，如果缺乏意志力，信仰就成为脆弱的花瓶，窗外的一阵微风就能让它从桌上掉下，摔得粉身碎骨。

  大凡有信仰的成功者，他们常常是意志力坚强的人；而大凡信仰崩溃的失败者，他们常常是意志力薄弱的人。因此，训练和提升我们的意志力，是帮助我们获得成功的强大动力，也是使信仰真正变成生活能量的唯一途径。我们所提倡的意志力的本质，就是“克制”。

  1.克制欲望
  2.克制冲动
  3.克制懒惰
  4.克制苦难
  5.克制兴奋
  6.克制超速

  当你变得善于自我克制时，你就拥有了这个世界上最为坚强的意志力，你就可以承受常人难以承受的苦难了，去征服在生活中随处可见的那些大大小小的障碍，完成普通人很难完成的事业。

  学会盘点
  在每天晚上（22点到24点之间）我们躺到床上等待入睡的这段时间里，思考一些问题，进行一次颇有价值的“回顾课程”。

  1.今天，我做过的最有价值的事情是什么？
  2.今天，我最强烈的感受是什么？
  3.今天，我最重要的决定是什么？
  4.我今天的计划实现了吗？如果没有实现，是什么原因造成的？
  5.今天，我的思维、情感和行为有没有改善？具体在什么地方？
  6.今天，我做事的动机是什么？这些动机是否明智，以及对我而言是否值得？

  当你回顾这6个问题时，你就在脑海中获得了一张表格，它是对你今天生活的总结，你可以看到许多种答案，并在上面标示“满意”或“不满意”。然后找出需要改进之处，并下决心在第二天把它们做得更好，而且要把这个决心体现在自己第二天的计划里。

  (本章完)